Lättare bakslag

Det är bara ett tillfälligt bakslag. This is a temporary setback and nothing more. Det minskar risken för allvarliga bakslag.

Livet efter utmattningssyndrom Betydelse: Ett bakslag; ett oförutsett hinder.

Utmattningssyndrom sjukskrivning Ett återfall innebär att du fallit tillbaka på ruta ett och behöver börja om helt från början – att du får utmattningssyndrom för andra gången.

Utmattningssyndrom återfall Check 'bakslag' translations into English.

Utmattningssyndrom återhämtningstid bakslag (also: baksida, motsats, nederlag, motgång, växling, avigsida, revers, omkastning, frånsida, plötslig växling) volume_up.

This reduces the risk of a serious setback. I djurens värld finns framgång och bakslag. In the animal world is there success and setback. Ge respons Hantera bakslag Även om det går bra för dig med ditt tillfrisknande är det oundvikligt att du tidvis kommer att känna ett behov av att hetsäta som känns omöjligt att stå emot. Det är helt normalt med sporadiska bakslag.

Ditt hetsätningsproblem har förmodligen utvecklas under årens lopp. Det kan finnas komplexa problem och jobbiga känslor bakom problemet. Det är inte lätt att lösa allt det här. Framför allt kräver det tid och tålamod. Kom ihåg Det är vanligt att man då och då faller in i hetsätandet igen. Det är bra att förbereda sig på att det kan komma bakslag.

Fundera på metoder som du kan använda för att bekämpa hetsätning. Lär dig att förhindra bakslag Bakslag är övergående återfall som inte utgör någon risk för ditt tillfrisknande.

Sjukdomsinformation om influensa

De utgör bara ett problem om bakslaget gör att du känner hopplöshet och slutar försöka. Hetsätningsepisoder kommer ofta i likartade situationer. Identifiera dina farozoner genom att läsa din matdagbok. Försök hitta på något annat att göra i dessa situationer. Om du börjar hetsäta när du känner dig ensam under veckoslutskvällar kan du förebygga det genom att i god tid hitta på något att göra.

Egenvårdsprogram

Bestäm att du ska gå på promenad med en kompis, åka till badhuset eller boka en biljett till en teater. Be dina närstående om hjälp Stödet från närstående kan vara av stor nytta när man förebygger hetsätningsepisoder. Om du har vänner, släktingar eller familjemedlemmar som känner till ditt problem, kom överens med dem om att du kan ringa dem när du drabbas av ångest.

Även ett kort telefonsamtal kan hjälpa en att komma över det värsta.

Mot 10 km – bakslag

Bara tanken på att du har personer som kan hjälpa dig kan lindra. Kort med uppmuntran Om du inte har närstående som kan hjälpa dig så kan du bli din egen hejaklack! Övning: Kort med uppmuntran Mål Du lär dig att uppmuntra dig själv och komma ihåg vad du jobbar för under tunga stunder. Anvisning Gör ett kort som du alltid har med dig och som du kan ta fram i jobbiga situationer.

Det kan vara ett fotografi eller ett tidningsurklipp av en situation, person eller vy som är viktig för dig.