Tonfisk i burk nyttigt

Tonfisk på burk innehåller, enligt Livsmedelsverkets mätningar, inte lika mycket kvicksilver och därför bedömer Livsmedelsverket att konserverad tonfisk går bra att äta gånger i veckan. Det är en mager och proteinrik råvara. Många av livsmedlen vi äter för att de ska vara nyttiga för oss kan även vara dödliga i för stor mängd! Här är listan med nyttigheter du bör äta med måtta. Spara artikel För att spara den här artiklen måste du vara inloggad Logga in på ditt konto eller Skapa ett konto kostnadsfritt Annons Vissa livsmedel, som vi i vanliga fall skulle kalla hälsosamma, ska man inte äta för mycket av.

Här listar vi 7 livsmedel som är supernyttiga — men bör ätas med måtta.

Rå tonfisk farligt Näringsvärde: Tonfisk är bra mat för den som vill bygga större muskler och för den som vill hålla sig mätt länge.

Tonfisk på burk kvicksilver Att integrera tonfisk på burk i din dagliga kost behöver inte innebära att du är begränsad till traditionella tonfisksallader eller enkla mackor.

Kan man äta tonfisk på burk rå Tonfisk på burk är billig och näringsrik kost som har blivit en populär träningsdiet.

Skipjack tonfisk kvicksilver tonfisk pÅ burk: Det är ofta de mindre tonfiskarterna som konserveras, och i de små fiskarna är mängden kvicksilver ofta lägre.

Apelsin och tomat C-vitamin och antioxidanter i alla ära. Men apelsin och tomat är också livsmedel med mycket syra, vilket kan irritera matstupen och ge dig sura uppstötningar. Läkare rekommenderar att bara äta dessa livsmedel två gånger om dagen. Tonfisk Tonfisk är en delikat fisk som passar lika bra i en sallad som på en macka. Men för mycket av den proteinrika och eftertraktade fisken kan ge dig farliga nivåer av kvicksilver, då just tonfick innehåller mer av ämnet än andra fiskar.

Får du kvicksilverförgiftning kan du få problem med synen, hörseln och talet, sämre koordinationsförmåga och svagare muskler. Gränsen går runt tre till fem burkar i veckan.

Är tonfisk på burk nyttigt?

Byt gärna ut tonfisken någon gång ibland mot lax eller räkor. Annons Tonfisk på burk tillhör dock en annan art än den tonfisk som säljs färsk, och den innehåller inte lika höga halter kvicksilver, enligt Livsmedelsverket. Vatten Vatten är livsnödvändigt, men dricker du överdrivet mycket kan du faktiskt bli förgiftad. Detta händer när vattnet börjar spä ut salthalten i kroppen, vilket kan visa sig genom nedsatta hjärnfunktioner eller till och med döden.

Hälsomaten du inte ska äta för mycket av

Hur mycket behöver du dricka för att det ska vara farligt då? Nästan de enda som behöver oroa sig för det här är ni som springer ultramaraton, och de som tvingar sig själv att dricka ständigt. Soja Sojaprodukter som tofu är bra för kolesterolet och blodtrycket när du äter det med måtta. För mycket sojaprodukter har dock förmågan att absorbera järn. Du kan alltså få järnbrist eller anemi av att äta för mycket tofu!

Nyttig tonfiskröra på ett kick!

Och eftersom tofu innehåller östrogenlika kemikalier som heter isoflavoner, kan långvarig överkonsumtion leda till endometriehyperplasi, en spridning av livmoderslemhinnan som kan leda till livmodercancer. Det finns ingen exakt forskning som kan säga hur mycket som är lagom, men håll det till två gånger om dagen eller mindre! Annons 5. Spenat Bladspenaten är en klar favorit bland våra gröna grönsaker.

Det innehåller massor av protein, fibrer, vitaminer och mineraler. Spenat innehåller ock ämnen som kan bromsa åldrande och se till att hålla synen på en bra nivå längre.